毎日の音楽練習、特に重要な演奏やオーディションの前の要求は、私たちに重大な影響を与える可能性があります。 プロのミュージシャンは、リハーサル時間を日常生活に組み込むことに人生を費やしている可能性があります。 しかし、練習セッションのやり過ぎは、多くの人が直面しなければならない問題です。 日常生活のストレスに加えて、重要なスコアに時間と思考を費やしてしまうのは簡単です。 練習はバランスがすべてです。つまり、スポーツと同じように、ミュージシャンはアクティブなトレーニングと同じくらい回復トレーニングに集中する必要があります。 熱心に練習しすぎると、栄養不良、水分補給の不足、睡眠の妨害につながり、演奏結果の低下につながる可能性があるため、ミュージシャンは自分自身をケアする必要があります。 それは悪循環です – ここでは、 Fusion Bag が練習しすぎていることを示す 4 つの兆候を紹介します。
ネガティブな気分
楽器を手に取ることを考えると、自分が無関心で、やる気がなくなり、機嫌が悪くなり、イライラしていることに気づき始めた場合。 ここ数日または数週間で練習をやりすぎた可能性があります。 作品の複雑な部分を達成できないと、湧き上がる激しい怒りの感情を経験する可能性があります。 あるいは、アンサンブルの同僚と練習するだけで、激しく非難したくなるかもしれません。 これらは、あなたが自分自身を追い込みすぎている兆候です。 消極的な姿勢では、生産的な練習セッションを達成することはできません。
認識された取り組み
音楽家として、楽器を演奏することは喜びをもたらすものであるはずです。 プレイがいつもより難しく、力が入っていると感じ始めている場合は、やりすぎている可能性があります。 このような状態が長期間続く場合があります。 楽器を演奏することがイライラする雑事になっている場合は、仕事と回復のバランスが正しく取れていない可能性が高くなります。 重要なオーディションや演奏に向けて練習しているときでも、楽器を演奏することが内なる葛藤のように感じるべきではありません。
回復力の低下
以前は、練習を1日休むと、気分がリフレッシュされ、再びプレーする準備ができていました。 ただし、激しいプレイの期間から回復するのに時間がかかることに気づいたかもしれません。 筋肉が痛くて、身体の反応が鈍くなっているだけかもしれません。 集中した練習期間から回復していないように見える場合、これは通常、練習量を減らす必要があるというサインです。
業績不振
最も明白な兆候の 1 つは、普段のようにうまくプレーできないことです。 時間が経つにつれて、品質が徐々に低下する可能性があります。 このため、実際にはもっと練習する必要があるのに、さらに練習したくなる可能性があります。 パフォーマンスが悪いからといって、必ずしも努力が足りないというわけではありません。 多くの場合、それはまったく逆の意味になる可能性があり、当然の休憩をとることが、軌道に戻るための最良の方法である可能性が高いことを意味します。